【10選】缶詰の汁は使える？活用アレンジレシピをご紹介！

【材料(2人前)】

サバ水煮缶…1缶(約200g)

大豆の水煮…100g

玉ねぎ…1/2個

にんにく…1片

温かいご飯…300g

オリーブ油…大さじ1

カレー粉…大さじ1と1/2

トマトケチャップ…大さじ1

ウスターソース…大さじ1

醤油…小さじ1

コショウ…少々

手順①

玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。

手順②

フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて中火にかけ、香りが立ったら玉ねぎを加えて2〜3分炒める。玉ねぎがしんなりしたら、さば水煮缶を缶汁ごと、大豆の水煮を加え、さばを木べらで潰しながら混ぜる。

手順③

2にカレー粉、トマトケチャップ、ウスターソース、醤油、コショウを加え、混ぜながら水分が無くなるまで3〜4分炒める。

手順④

器にご飯を盛り、カレーをかけて完成！

参考レシピ

【材料(4人分)】

サバ味噌煮缶…1缶

人参…1/2本

なす…1本

葱…1/2本

乾燥わかめ…3g

浅葱…適量

味噌…大さじ3～4

ウスターソース…大さじ1

水…800cc

手順①

人参はイチョウ切り、または半月切りにする。なすも半月切りにする。

手順②

葱は斜め薄切りに、浅葱は小口切りにする。乾燥わかめはサッと洗っておく。

手順③

お鍋に分量の水とサバ味噌煮缶を汁ごと入れ、火にかける。軽く煮立ったら人参、なす、葱を加えて煮る。

手順④

野菜が柔らかくなったらわかめを加え、味噌を溶き入れる。

手順⑤

ひと煮立ちさせたら、器に盛り付け、浅葱を散らして完成！

参考レシピ

【材料(2人分)】

イワシ水煮缶…1缶

カットわかめ…ふたつまみ

ご飯…茶碗1杯分

水…200ml程度

キムチ…適量

手順①

イワシ水煮缶(汁ごと)、カットわかめ、ご飯、水を耐熱容器に入れ、ラップをして600Wの電子レンジで5分加熱する。

手順②

1にキムチを乗せたら出来あがり！

参考レシピ

【材料】

イワシ味噌煮缶…1缶

玉ねぎ…1/4個

水 (さらす用)…適量

マヨネーズ…大さじ1

七味唐辛子…小さじ1/2

大葉…2枚

手順①

大葉は軸を切り落とし、千切りにする。

手順②

玉ねぎは薄切りにして、水に5分程さらして水気をきる。

手順③

耐熱容器にイワシの缶詰を汁ごと入れてラップをかけ、500Wの電子レンジで1分30秒加熱する。

手順④

3に玉ねぎ、マヨネーズ、七味唐辛子を入れて和える。

手順⑤

器に盛り付け、千切りの大葉を乗せて完成！

参考レシピ

【材料(2人前)】

にんじん…1本

ツナ缶…1缶(70g)

顆粒だし…小さじ1

醤油…少々

手順①

にんじんを千切りにする。

手順②

フライパンにツナ缶を油ごと入れて火にかける。温まったらにんじんを入れ、軽くかき混ぜてにんじんがしんなりするまで炒める。

手順③

顆粒だしを入れて味を整え、醤油を少々垂らして軽くかき混ぜたら完成！

参考レシピ

【材料(2人前)】

米…1合

水…200ml

ツナ缶…1缶

白だし…大さじ1

チューブにんにく…小さじ1/2

塩…適量

バター…10g

黒コショウ…適量

手順①

炊飯器に米を研いで入れ、水を注いで30分浸水したらツナ缶を油ごと加え、白だし、チューブにんにくも加えて普通モードで炊く。

手順②

炊き上がったら全体を混ぜ、塩で味を調える。

手順③

器に盛り、バターを乗せて黒コショウを振りかけて完成！

参考レシピ

【材料(2人前)】

ツナ缶(水煮タイプ)…1缶

味噌…大さじ3

すり白胡麻…大さじ3

きゅうり…1本

大葉…5枚

みょうが…1個

水…2カップ

手順①

大きめの鉢かガラスボウルに水煮のツナ缶（汁ごと）、すりごま、味噌を入れ、良く混ぜておく。

手順②

1に水を加えて良く混ぜる。

手順③

2へ輪切りのきゅうり、千切りの大葉、小口切りにしたみょうがを加える。

手順④

冷蔵庫で冷やして完成！

参考レシピ

【材料(2人前)】

桃缶詰(410g)…1缶

キウイフルーツ…1個

イチゴ…12粒

バナナ…1本

レモン果汁(お好みで)…小さじ1

炭酸水…100cc

手順①

器に、桃缶詰の汁を入れる。

手順②

フルーツをサイコロ状、またはスライスし、食べやすい大きさにカットする。

手順③

カットしたフルーツを、汁の入った器に入れる。

手順④

食べる直前に、炭酸水を加えて出来上がり！

参考レシピ

【材料(4人前)】

みかんの缶詰…１缶

グラニュー糖…小さじ山盛り4杯(30gくらい)

粉寒天…小さじ１

水…300cc(缶汁と足して500ccに)

缶汁…200cc

手順①

みかんの缶詰は、みかんと汁に分ける。

手順②

鍋に水と粉寒天を入れ、火にかけてよく溶かす。

手順③

2にみかんの缶詰の汁を入れ、沸騰したら砂糖を入れてよく溶かす。

手順④

器にみかんを均等に入れて、その上から3の液を入れる。

手順⑤

液が固まるまで待ち、固まったら冷蔵庫に入れてよく冷やして完成！

参考レシピ

【材料(製氷皿3皿分)】

桃缶…1個

牛乳…100cc

手順①

桃缶を汁ごとミキサーにかける。滑らかになったら牛乳を加えて混ぜる。

手順②

1を製氷皿に流し、冷凍庫で3時間以上冷やして固まったら完成！

参考レシピ